Невидимый мир внутри: микробиом кишечника и его влияние на здоровье

Мы привыкли думать о себе как о едином организме, но на самом деле мы являемся сложным сообществом. В нашем кишечнике обитают триллионы бактерий, вирусов, грибов и других микроорганизмов, которые образуют микробиом. Долгое время микробиом считался просто сопутствующим фактором, но сегодня становится все более очевидным, что он играет важнейшую роль в нашем здоровье и благополучии.  

Микробиом кишечника выполняет множество функций, от переваривания пищи до укрепления иммунной системы.  
Разлагает сложные углеводы: бактерии в нашем кишечнике помогают нам переваривать такие сложные углеводы, как клетчатка, которые мы не можем переварить самостоятельно.
Синтезирует витамины: микробиом синтезирует витамины группы B и витамин K, которые играют ключевую роль в функционировании организма.
Защищает от патогенов: "хорошие" бактерии в нашем кишечнике конкурируют с патогенными микроорганизмами, препятствуя их размножению.
Обучает иммунную систему: микробиом участвует в формировании иммунной системы, помогая ей различать "своих" от "чужих".

Нарушение баланса микробиома кишечника, называемое дисбиозом, может быть связано с различными заболеваниями. 

Поддержание здорового микробиома возможно с помощью:

• - Рационального питания: сбалансированное питание, богатое клетчаткой, фруктами и овощами, способствует росту полезных бактерий 
  - Физической активности: умеренные физические нагрузки положительно влияют на разнообразие микробиома 
  - Снижения стресса. 

Иногда необходимо назначение антибиотиков для того, чтобы сбалансировать микробиом, уменьшив количество «вредных» бактерий.
Обратитесь к нашим терапевтам, чтобы диагностировать нарушения микробиома и скорректировать это состояние.

Запись по телефону 379-08-88.